Dylai fod gan eich cwpwrdd.

● Bras bwydo ar y fron (o leiaf 3 darn)

● Padiau bronnau gwrth-ollwng

● dillad i'w gwisgo wrth fwydo ar y fron

● Cludwyr babanod

1. Dewiswch y bra iawn

Mae'r bra llaethiad wedi'i gynllunio'n arbennig i fwydo llaeth, a gellir agor y cwpan ar wahân.Sut i'w ddewis a'i ddefnyddio?

● Cyn i'r babi gael ei eni, prynwch bra neu ddau gyda chwpan yn fwy na'r un oedd gennych pan oeddech chi'n feichiog, oherwydd bydd bronnau'n tyfu ar ôl i gynhyrchiad llaeth arferol ddechrau.

● Ar ôl i gynhyrchiant llaeth arferol ac ehangu'r fron ddod i ben (fel arfer yn yr ail wythnos), prynwch 3 bras (un i'w wisgo, un i'w newid, ac un i'w sbario).

● Dylai'r bra allu addasu i'r newidiadau ym maint y fron cyn ac ar ôl bwydo;Gall bras sy'n rhy dynn arwain at heintiau ar y fron.

● Dewiswch bra gyda chwpan sy'n agor ac yn gorchuddio ag un llaw fel nad oes rhaid i chi roi eich babi i lawr wrth fwydo.Chwiliwch am bra gyda zipper ar y cwpan, neu un gyda strap ac mae'r cwpan yn agor i lawr.Peidiwch â phrynu bra gyda rhes o fachau ar y blaen.Maen nhw'n llawer o waith ac nid ydynt yn cynnal eich bronnau unwaith y bydd y cwpanau ar agor.Mae gan y ddau gyntaf gefnogaeth cwpan gwell, maent yn haws eu dadwneud, ac yn caniatáu ichi agor dim ond un cwpan ar y tro.

● Pan fydd yr agoriad ar agor, dylai'r cwpan sy'n weddill gynnal hanner isaf cyfan y fron yn ei safle naturiol.

● Dewiswch bra cotwm 100 y cant.Osgoi cydrannau ffibr cemegol a leinin plastig, nid yw'n hawdd amsugno dŵr, ac nid yw'n gallu anadlu.

● Peidiwch â gwisgo bras gyda underwire ar yr ymyl gwaelod, gan y gall underwire cywasgu'r fron ac yn hawdd arwain at laeth gwael.

2. pad gwrth-galactorrhea

Gellir gosod padiau gwrth-galactorrhea y tu mewn i'r bra i amsugno llaeth wedi'i golli.Mae'r nodiadau fel a ganlyn:

● Peidiwch â defnyddio cydrannau ffibr cemegol a phad llaeth wedi'i leinio â phlastig, aerglos, bacteria hawdd i'w bridio.

● Gellir gwneud padiau gwrth-galactorrhea gartref hefyd.Gallwch chi blygu hances cotwm a'i roi mewn bra, neu dorri diaper cotwm yn gylch tua 12 centimetr mewn diamedr i'w ddefnyddio fel pad llaeth.

● Ailosod y pad llaeth mewn pryd ar ôl y gorlif.Os yw'r pad yn glynu wrth y deth, gwlychwch ef â dŵr cynnes cyn ei dynnu.Dim ond yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf y mae'r gorlif fel arfer yn ymddangos.

3. Dillad i'w gwisgo tra'n nyrsio

Ar ôl i'n plentyn cyntaf gael ei eni, es i gyda Martha i siopa dillad.Pan gwynais ei bod yn cymryd gormod o amser i ddewis, esboniodd Martha, "Am y tro cyntaf yn fy mywyd, mae'n rhaid i mi ystyried anghenion person arall pan fyddaf yn prynu dillad."Yn ddiweddarach, cwrddais â mam newydd yn fy nghlinig a oedd yn sgrialu i gael ffrog i ffwrdd i dawelu ei babi crio.Fe wnaethon ni i gyd chwerthin wrth i'r babi nyrsio wrth ymyl pentwr o ddillad a mam hanner noeth, a ddywedodd hefyd: "Y tro nesaf byddaf yn gwisgo ar gyfer yr achlysur."

Cyfeiriwch at yr awgrymiadau canlynol wrth ddewis dillad ar gyfer nyrsio:

● Ni fydd dillad gyda phatrymau cymhleth yn gallu dweud a ydynt yn gollwng llaeth.Osgoi dillad monocrom a ffabrigau tynn.

● Mae topiau baggy patrymog arddull crys chwys yn well a gellir eu tynnu i fyny o'r canol i'r frest.Bydd eich babi yn gorchuddio'ch bol noeth pan fyddwch chi'n bwydo.

● Top rhydd wedi'i ddylunio'n arbennig ar gyfer mamau sy'n magu, gydag agoriad anamlwg wedi'i wneud yn frest blethedig.

● Dewiswch dopiau baggy sy'n botwm i fyny'r blaen;Tynnwch fotwm o'r gwaelod i'r brig, a gorchuddiwch y babi gyda blows heb fotwm wrth fwydo.

● Gallwch chi wisgo siôl neu sgarff dros eich ysgwyddau, nid yn unig yn hardd, ond hefyd yn gallu gorchuddio'r babi ar y fron.

● Mewn tywydd oer, hyd yn oed os nad yw'r waist ond ychydig yn agored, teimlwch yn annioddefol.Roedd llythyr darllenydd yn y cyfnodolyn La Leche League International yn awgrymu ateb: torrwch ben hen grys-T, lapiwch ef o amgylch eich canol a gwisgwch gôt rhydd.Mae'r crys-T yn amddiffyn y fam rhag yr oerfel, a gall y babi gyffwrdd â brest gynnes y fam.

● Mae dillad un darn yn anghyfleus iawn.Ewch i siopau mamolaeth a babanod ar gyfer dillad sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer mamau nyrsio, neu chwiliwch ar-lein am "dillad nyrsio."

● Mae siwtiau ar wahân a chrysau chwys rhydd yn ymarferol.Dylai'r top fod yn rhydd ac yn hawdd ei dynnu i fyny o'r canol i'r frest.

● Peidiwch â meddwl am stwffio'ch hun i'r dillad roeddech chi'n eu gwisgo cyn beichiogi unrhyw bryd yn fuan.Mae topiau tynn yn rhwbio yn erbyn eich tethau, sy'n anghyfforddus a gall ysgogi atgyrch llaethiad amhriodol.

Nesaf, gair o gyngor i famau sy'n rhy swil i fwydo ar y fron yn gyhoeddus: dewiswch eich gwisg yn ofalus a rhowch gynnig arni o flaen drych.

4. Defnyddiwch sling babi

Am ganrifoedd, roedd mamau sy'n bwydo ar y fron yn defnyddio tywelette, estyniad o'r dilledyn lle'r oeddent yn dal eu babi yn agos at fron y fam.

Y llinell uchaf yw'r offeryn na allwch fyw hebddo i wneud eich bywyd yn haws a'r nyrsio yn fwy cyfforddus i'r fam a'r plentyn.Mae'r teclyn cario math topline yn fwy ymarferol nag unrhyw declyn cario blaen neu gefn neu sach gefn.Mae'n caniatáu i fabanod fwydo ar y fron yn gyhoeddus a gellir ei ddefnyddio mewn amrywiaeth o safleoedd.Ewch ag ef gyda chi bob amser pan fyddwch chi'n mynd allan.